[...] września (5-10 września), ponieważ czekam na dostawę nowego sprzętu, a do momentu przyjścia nowego kompa będę używał w/w mogę sformatować dysk i kupisz kompa czystego, mogę też zostawić taki jaki jest (ostatni format - 18 czerwca 2010) na dysku D: mam około 100 GB filmów, 95% z nich to lektor PL Zmieniony przez - ASNF w dniu 2010-08-12 16:08:07
[...] i jednogłośnie stwierdziłyśmy, ze jeszcze nikt tak dokładnie nie analizował naszego ciała pod katem jakości. Kazda kończyna została dokładnie obejrzana. Ja juz wiem jaki jest cel i termin oraz jakie są moje mocne i słabe punktu - wbrew pozorom nie jest ich tak dużo jak myślałam. Teraz z niecierpliwością czekamy na wizytę u Wojtka [...]
[...] nie chce bo i tak paznokcie z głodu musiałbym jesć:D Temat po to bo być może ktoś coś ciekawego doradzi jeszcze. Trening jade FBW. 3 x w tygodniu + w DNT 10-15 min jakiś HIIT. A: Przysiady ,wiosło, wyciskanie poziom, barki i biceps zmieniam ćwiczenia B: Push Press, MC,wykroki, wyciskanie hantlami skos, triceps zmieniam ćwiczenia Trening [...]
[...] mi termin samej wizyty na kwiecień. Przez to rodzi się moje pytanie, jak to wygląda w prywatnych przychodniach i czy one też wykonują takie operacje/zabiegi. Jeśli tak to jakiego lekarza możecie polecić w Krakowie? I jaki jest koszt (mniej więcej) operacji/zabiegu? I czy to takiej operacji można powrócić do sportu ( w moim przypadku to [...]
[...] hantli regulowanych i piłkę) mam rozpisany trening z potreningu.pl na najbliższy miesiąc, zaczęłam go wdrażać wczoraj. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kiedyś jakieś wspomagacze typu asystor slim - raczej nigdy dłużej niż tydzień (brak systematyczności) Stosowane wcześniej diety : dawno temu ograniczenia kalorii, ostatnio starałam [...]
[...] http://img84.imageshack.us/my.php?image=brzuch2okoh7.jpg PS: Sam nie mogę w to uwierzyć ale chyba nie można mieć aż takiej słabej genetyki żeby nie mnożna było odnotowywać jakich naturalnych"(bez supli) postępów na siłowni . sadze że nie mam błedów w diecie, jest sprawdzona, trening również , często go zmieniam, regenereacjia oraz długość snu [...]
[...] sie uzywa reki...) Środek grudnia - kontrola - dolgit nic nie dał..., trzymałem też ręke w bandażu dla unieruchomienia, nic nie dało, lekarz powiedział że mam chodzić na jakieś zabiegi w sumie nic mi nie powiedział :/ poszedłem zgodnie z zaleceniem, miałem fizykoterapie - sollux (takie ciepłe światło na ręke), laser i ćwiczenia, oczywiscie [...]
[...] z lutego lub marca 2013 -podajemy nastepujące dane:wiek,wzrost,waga,wyniki siłowe w wyciskaniu sztangi leżąc,staż treningowy,aktualny trening-ile razy w tygodniu ,ile serii,jaki jest cel treningu. -krótkie uzasadnienie-dlaczego warto Was wybrac do tego odcinka -termin nadsyłania zgłoszeń do 28 lutego 2013 godz 22:00 czasu forum. [...]
witam, około 3 tyg. temu skonczyłem cykl na 2 puszkach xp , no i odczułem spory spadek siły oraz wiadomo pompy , to juz nie jest a łapa co kiedys , teraz mi sie wydaje ze to jakis flak jest :-/ w****iony jestem nieziemsko, na wadze tez straciłem , w czasiee cyklu wazyłem ok. 73 kg a po nim wazyłem 70kg , teraz juz troche przytyłem , posłuchałem [...]
[...] - ok 40,30. 50m grzbietem - ok 44,30 7.Czy trenujesz inną dyscypline sportową?Jeśli tak to jaką? nie trenuje ale gram czesto w reczna, noge, kosza, siatke 8.Czy są jakieś przeciwskazania od lekarza związane z zajęciami na pływalni? nie 9.Czy posiadasz jakies akcesoria pływackie typu deska łapki? okularki, czepek i nosek;p prosilbym [...]
[...] kolacyjka :) porcja wolno wchłanialnego białka (?) Niejestem do końca pewien co do tego III posiłku Pije dużo wody Co do posiłku po treningu to zamierzam póżniej dokupić jakies wpi i carbo do uzupełniania :) tłuszcze uzupełniał będe orzechami oraz oliwa :) W 1 posiłku niezadużo białka? czy jest to białko odpowiednie zeby zatrzymać nocny [...]
[...] mi 2 leki MBE i NeoPankratyne, ktora pozniej zastapilem Kreonem, tabletki te bralem przed lub w trakcie posiklu i juz po 2 tygodniach zaczalem przybierac na wadze. Bralem jakies 4/5 miesiecy i waga ustabilizowala sie na poziomie 65kg. Ponadto jesli chodzi o inne choroby to mam lekka niedoczynnosci tarczycy ktora lecze Eutheroxem oraz [...]
Na początek obowiazkowa ankieta moja i dziewczyny. Płeć : Mężczyzna Wiek : 25 Waga : 85 Wzrost : 183 Cel treningowy : masa/sila Staż treningowy na siłowni : trening FBW w domu rok*********e inne sporty : Rower, strzelectwo Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia Dieta : Jest jednak dopiero dopracowywana Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]
[...] swój rekord życiowy(podaj również odcinek)? 6.Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj. 7.Czy trenujesz inną dyscypline sportową?Jeśli tak to jaką? 8.Czy są jakieś przeciwskazania od lekarza związane z zajęciami na pływalni? 9.Czy posiadasz jakies akcesoria pływackie typu deska łapki? Odpowiedź na powyższe pytania: 1. Dwa razy. [...]
[...] innych rzeczy, więc chciałem kupić w firmie Marbo ponieważ sprzęt z niej jest stosunkowo dobrej jakości. Wybrałem sprzęt i chciałem zamówić. Zadzwoniłem do firmy i spytałem jaki jest termin wysyłki do punktu odnioru osobistego w Łodzi aby uniknąć kosztów kuriera (a do punktu odbioru mam dosłownie kilka kilometrów więc wolałem odebrać osobiście) [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tak, najpierw chciałbym zaznaczyć, że od dobrego roku robiłem brzuszki ale nie codziennie tylko wtedy kiedy mi się chciało ( co 2-3 dzień) i nawet nie miałem zamiaru uzyskać jakiegoś efektu- robiłem to tylko dlatego bo robiłem no i o dziwo mam fajny brzuszek co można już nazwać kaloryferkiem lecz niestety tylko wtedy kiedy go napnę , jeśli chodzi [...]
Czy ktoś może stwierdził naukowo jaki jest górny limit wagi ciężarów, którymi ćwicząc (zachowując oczywiście odpowiednią technikę, dostatecznie długo rozgrzewając i rozciągając) nie zniszczymy sobie zbytnio stawów, ściegen, raczej nie dojdzie do zapalenia. Czy w ogóle da się znacznie zminimalizować prawd., przez przestrzeganie ustalonego limitu [...]
[...] to kazdy ma z nim problem moze 50 m to nie jest duzo ale ja poki co nie jestem tego w stanie przeplynac... Oczywiscie jeszcze potrzebny jest przyzwoity czas na zaliczenia a jaki jest to nie wiem (styl oczywiscie tez sie liczy) Po 25 metrach mam koniec od dzis bede przez 7 dni chodzil na basen codziennie po 45 min wiec powiedzcie jak trenowac [...]
[...] przykuły moją uwagę to trening Mawashiego i Artykuł Ballomus-a - chciałbym dowiedzieć się od czego zacząć, chce robić wszystko rzetelnie. Wrzucam zdjęcia mojego ciała. Cel jaki chce osiągnąć też wrzucam, żeby Wam przybliżyć o co mi chodzi - myślę, że wtedy będzie łatwiej Wam mi pomóc oto zdjęcie. Mam nadzieję, że nie zapomniałem niczego [...]
Mam diete i wszystko OK...Ale napiszcie mi jak mozecie jakie to są węgle proste a jakie złożone i dlaczego w dni nietreningowe mamy spożywać proste...wogóle troche zakręcony w tym jestem...I jak możecie to napiszcie jaki jest prosty a jaki złożony Chleb razowy Ryż biały Ryż brązowy kasza gryczana/kuskus Jabłko rodzynki Płatki owsiane .....z góry [...]